Awọn ọkunrin Pilates ibọsẹ

Ni ọkan ninu awọn ibọsẹ Pilates ti awọn ọkunrin ni ilodisi{0} imọ-ẹrọ isokuso wọn ti o lagbara, ẹya pataki fun lilọ kiri lori awọn ibi ti awọn maati Pilates ati ohun elo. Awọn atẹlẹsẹ ti wa ni ila pẹlu ipon, wọ -awọn ilana dimu sooro{{3} ni deede apapo awọn aami ti a fikun tabi fifẹ, awọn ila ilana{4} ti o tii sori awọn aaye paapaa lakoko awọn akoko ti o ga-. Itọpa yii yọkuro eewu isokuso lakoko iṣẹ pataki ti o lagbara tabi iwọntunwọnsi{7}}awọn iduro ti o ni idojukọ bi Nikan-Iwọntunwọnsi Ẹsẹ, jẹ ki awọn ọkunrin ni idojukọ lori mimu awọn iṣan wọn ṣiṣẹ ati fọọmu pipe dipo aibalẹ nipa iduroṣinṣin. Ko dabi awọn ibọsẹ ere idaraya deede ti opo tabi ifaworanhan, awọn apẹrẹ wọnyi duro ni idamu, o ṣeun si awọn abọ rirọ ti o famọra kokosẹ laisi idilọwọ kaakiri.

Itunu jẹ atunṣe fun awọn ibeere ti awọn kilasi Pilates gigun, paapaa. Pupọ julọ awọn orisii ni a ṣe lati inu ọrinrin ti o duro pẹ to-awọn aṣọ wicking{2}gẹgẹbi polyester{3}}spandex tabi oparun{4}}awọn apopọ owu{{5} ti o fa lagun kuro ni awọ ara, jẹ ki ẹsẹ tutu ati ki o gbẹ. Awọn ohun elo ti nipọn to lati pese timutimu lodi si lile Reformer ifi tabi akete egbegbe sugbon tinrin to lati ṣetọju tactile esi, a bọtini ano ni Pilates 'fojusi lori ara imo. Awọn apoti ika ẹsẹ ti ko ni idiwọ ṣe idiwọ fifi pa tabi awọn roro, aaye irora ti o wọpọ fun awọn ọkunrin ti o ni awọn ika ẹsẹ ti o gbooro, lakoko ti aṣọ ti o ni irọra n gba gbigbe ẹsẹ adayeba ni gigun ati dimu.